27 мая студенты 131 группы специальности «Лечебной дело» ГАПОУ «Республиканский базовый медицинский колледж им. Э.Р. Раднаева» приняли участие в районном мероприятии «Молодежный диалог», посвященном 355-летию основания города Улан-Удэ. С приветственными словами выступили заместитель председателя Комитета по социальной и молодежной политике Администрации г. Улан-Удэ – начальник Управления по делам молодежи Филиппов Вадим Александрович и заместитель председателя Комиссии по делам несовершеннолетних Октябрьского района г. Улан-Удэ Сванюта Светлана Сергеевна. Участниками мероприятия были Российский самбист, призёр чемпионатов России по боевому самбо, чемпион Европы и мира, мастер спорта России международного класса Андрей Будажапов и дипломант 3 степени Международного конкурса «Белый Месяц», дипломант 2 степени Межрегионального конкурса Патриотических песен Валико Гаспарян. Мероприятие прошло в дружеской атмосфере, все ребята остались довольны. В конце мероприятия гостям и участникам были вручены сертификаты, памятные подарки и благодарственные письма.
«Красота спасет мир» так говорил один из персонажей романа Ф. М. Достоевского….
В нашем колледже, в 615 группе прошел классный час, посвященный данной теме. Студентки Юмжапова Баира и Золотова Валентина рассказали и научили своих одногрупниц различным приемам массажа для красоты и здоровья.
Юмжапова Баира рассказала и показала восточную технику массажа гуа ша.
Одна из древнейших восточных техник творит настоящие чудеса – китайский массаж гуа ша не теряет своей популярности уже несколько тысяч лет. Он помогает предупредить заболевания, решить старые проблемы со здоровьем, эффективен в борьбе с косметическими дефектами.
«гуа» переводится как «скребущие движения в одном направлении»;
«ша» обозначает болезнь, все неправильное, что скапливается в организме.
«Ша» выходит из тела через кожу, во время специального массажа, который осуществляют скребками и пластинками. Происходит последовательное воздействие на определенные зоны, расположенные на теле и лице человека. Если объяснять просто, то это один из действенных способов, чтобы избавиться с очагами застоев в тканях. Согласно китайским учениям, внешние негативные факторы сказываются на работе всех органов и систем в организме человека. Все плохое проникает в тело через кожу. Логично, что и выходить оно должно также – через кожный покров. С помощью массажа защитные силы активируются, выводятся шлаки. Все преграды на пути энергетических потоков разрушаются, и тогда организм сам с легкостью побеждает болезни.
С большим интересом слушали и выполняли девушки самомассаж лица под руководством Золотовой Валентины.
Косметический массаж лица — методика, замедляющая естественный процесс старения. Она показана к проведению в любом возрасте. Массаж повышает эластичность, упругость кожи, а также улучшает микроциркуляцию крови. Благодаря этому разглаживаются морщины, нормализуется оттенок лица. Цель массажа — замедление процесса старения и устранение косметических дефектов. Кроме того, косметический массаж положительно влияет на состоянии всех органов и систем, нормализуется психоэмоциональное состояние человека. Однако основная цель — улучшение внешнего и внутреннего состояния.
Хотелось бы отметить, что Баира и Валентина в изложении материала показали хорошие знания анатомии, умение выступать перед аудиторией. Благодарим девушек за проведенный интересный классный час!
Каждой женщине хочется быт красивой и привлекательной в любом возрасте, а самое главное — быть здоровой ! И этот классный час поможет нашим девушкам в этом желании!
Всемирный день без табака отмечается ежегодно 31 мая. Праздник учреждён Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) в 1988 году.
Традицией стало проведение просветительских акций: публичных лекций, трансляций программ на телевидении и радиостанциях. Главным посылом, сопровождающим событие, является отказ от курения.
Студенты 612 группы провели классный час и челлендж, посвященный Дню отказа от курения.
Каждый, кто имеет пагубную привычку, должен задуматься надо ли это ему, ведь вред доказан многочисленными исследованиями.
Более 50 лет назад стало известно, что в листьях всех сортов табака содержатся радиоактивные изотопы. Информация долгое время скрывалась. Таким образом, курильщик получает не только большие дозы веществ, содержащихся в продуктах горения, но и значительное облучение. Оно является ещё одним канцерогенным фактором.
27.05.2021 г. прошел тематический классный час «День образования Республики Бурятия» в 821 группе специальности Стоматология ортопедическая (кл. рук. М.Е. Гулгонова). Студенты рассказали об истории становления Республики Бурятия, столицы г. Улан-Удэ. Продекламировали стихи о Бурятии. Классный час, как отметили зав. по воспитательной работе и социальным вопросам О.А. Гырылова и зав. отделением Т.А. Доржиева, прошел интересно, познавательно. Одна из основных задач мероприятия — воспитание патриотизма.
Всемирный день здорового пищеварения отмечают ежегодно 29 мая по инициативе Всемирной организации гастроэнтерологов. В этот день в 1958 году Всемирная организация гастроэнтерологов приняла свой устав.
Цель Всемирного дня — привлечь внимание общественности к проблемам нарушения пищеварения и к поиску эффективных путей борьбы с ними.
Более чем на 50% состояние здоровья зависит от образа жизни человека, где самыми неблагоприятными факторами являются вредные привычки, гиподинамия и нерациональное питание. Ежегодно в Республике Бурятия выявляется около 40 тысяч случаев заболеваний органов пищеварения у взрослого населения, у детского населения 13 тысяч случаев.
Концепция рационального питания основана на том, что питание призвано давать человеку все компоненты и вещества, необходимые для полноценной активной жизнедеятельности, продлевая этот период и укрепляя здоровье человека. Рациональное питание должно быть полноценным, разнообразным по продуктам и видам блюд, сбалансированным по компонентам в зависимости от возраста человека, вида его деятельности и состояния здоровья.
Рекомендуем придерживаться правил рационального питания, необходимых
для здорового пищеварения!
Питание должно быть полноценным, разнообразным и сбалансированным.
Ежедневный рацион человека должен включать все компоненты пищи: белки, углеводы, жиры, витамины и микроэлементы и в сбалансированном соотношении.
Официальными рекомендациями в настоящее время являются «Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации» МР 2.3.1.2432-08. Нормы потребления базируются на основных положениях рационального питания. Физиологические нормы питания являются средними величинами, отражающими оптимальные потребности отдельных групп населения в основных пищевых веществах.
Соблюдение режима питания. Непременным условием здорового питания является режим потребления пищи. Наиболее приемлем для взрослого человека 4-разовый режим: 1-й завтрак – 30%, 2-й завтрак (или полдник) -15-20%, обед 35-40%, ужин — 10-15 % суточной потребности в энергии.
Использование щадящих методов приготовления пищи. Жареные продукты, маринованная и чрезмерно острая пища способствуют раздражению слизистой оболочки желудка и кишечника, нарушению перистальтики.
Умеренность в питании. Чувство насыщения запаздывает и появляется чуть позже заполнения желудка, примерно через 15 – 20 минут. Переедание нарушает пищеварение, обмен веществ, способствует развитию ожирения, атеросклероза и других заболеваний. Запомните: прием пищи требует времени.
Достаточное количество клетчатки в рационе. Основные ее источники — свежие фрукты и овощи, крупы. Отсутствие или недостаточное количество этих продуктов приводит к нарушению моторики кишечника.
Соблюдение гигиены. Нарушение элементарных правил гигиены приводит к возникновению кишечных инфекций, пищевых отравлений.
Кроме того, регулярные физические упражнения, активный образ жизни способствуют стимуляции гладкой мускулатуры кишечника и процессу пищеварения.
Здоровый образ жизни, элементом которого является культура питания, должен стать потребностью каждого человека.
Цель Всемирного дня — привлечь внимание общественности к проблемам нарушения пищеварения и к поиску эффективных путей борьбы с ними.
Более чем на 50% состояние здоровья зависит от образа жизни человека, где самыми неблагоприятными факторами являются вредные привычки, гиподинамия и нерациональное питание. Ежегодно в Республике Бурятия выявляется около 40 тысяч случаев заболеваний органов пищеварения у взрослого населения, у детского населения 13 тысяч случаев.
Концепция рационального питания основана на том, что питание призвано давать человеку все компоненты и вещества, необходимые для полноценной активной жизнедеятельности, продлевая этот период и укрепляя здоровье человека. Рациональное питание должно быть полноценным, разнообразным по продуктам и видам блюд, сбалансированным по компонентам в зависимости от возраста человека, вида его деятельности и состояния здоровья.
Рекомендуем придерживаться правил рационального питания, необходимых
для здорового пищеварения!
Питание должно быть полноценным, разнообразным и сбалансированным.
Ежедневный рацион человека должен включать все компоненты пищи: белки, углеводы, жиры, витамины и микроэлементы и в сбалансированном соотношении.
Официальными рекомендациями в настоящее время являются «Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации» МР 2.3.1.2432-08. Нормы потребления базируются на основных положениях рационального питания. Физиологические нормы питания являются средними величинами, отражающими оптимальные потребности отдельных групп населения в основных пищевых веществах.
Соблюдение режима питания. Непременным условием здорового питания является режим потребления пищи. Наиболее приемлем для взрослого человека 4-разовый режим: 1-й завтрак – 30%, 2-й завтрак (или полдник) -15-20%, обед 35-40%, ужин — 10-15 % суточной потребности в энергии.
Использование щадящих методов приготовления пищи. Жареные продукты, маринованная и чрезмерно острая пища способствуют раздражению слизистой оболочки желудка и кишечника, нарушению перистальтики.
Умеренность в питании. Чувство насыщения запаздывает и появляется чуть позже заполнения желудка, примерно через 15 – 20 минут. Переедание нарушает пищеварение, обмен веществ, способствует развитию ожирения, атеросклероза и других заболеваний. Запомните: прием пищи требует времени.
Достаточное количество клетчатки в рационе. Основные ее источники — свежие фрукты и овощи, крупы. Отсутствие или недостаточное количество этих продуктов приводит к нарушению моторики кишечника.
Соблюдение гигиены. Нарушение элементарных правил гигиены приводит к возникновению кишечных инфекций, пищевых отравлений.
Кроме того, регулярные физические упражнения, активный образ жизни способствуют стимуляции гладкой мускулатуры кишечника и процессу пищеварения.
Здоровый образ жизни, элементом которого является культура питания, должен стать потребностью каждого человека.
Соблюдение принципов рационального питания позволит сохранить здоровье и предотвратить ряд заболеваний!
