💪🏻Здоровый образ жизни (ЗОЖ) 🏃‍♀️ помогает не только сохранять и укреплять здоровье, но и улучшать работоспособность организма, раскрывать в человеке его лучшие физические качества.

Стоит помнить, что здоровый образ жизни — это не только отказ 🙅🏼‍♀️ от вредных привычек, это ещё и умение организовывать свою повседневную жизнь так, чтобы по максимуму использовать все свои личностные качества для достижения физического, душевного и социального благополучия.

ЗОЖ включает в себя и несколько простых, но вместе с тем очень важных компонентов: ✔️ правильный режим труда и отдыха 😴;

✔️ отсутствие вредных привычек 🙅🏼‍♀️;

✔️ достаточную двигательную активность 🏃‍♀️;

✔️ личную гигиену мыло;

✔️ закаливание 🪣;

✔️ рациональное питание 🍽️;

✔️ психоэмоциональное состояние 💭.