🫀✅ Ежегодно, начиная с 2005 года, по инициативе Всемирной организации здравоохранения в тесном сотрудничестве со Всемирной лигой борьбы с гипертонией и Международным обществом гипертонии 17 мая отмечается Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией.

🔰 Целью проведения Дня борьбы с артериальной гипертонией является доведение до широких кругов общественности сведений об опасности гипертонической болезни и серьезности ее медицинских осложнений, а также повышение информирования о методах профилактики и ранней диагностики. 

🛑 ПРОФИЛАКТИКА АРТЕРИАЛЬНОЙ ГИПЕРТОНИИ:

🔹ограничение потребления соли (до ≤ 2,5 г/сут, включая приготовление пищи);

🔹снижение избыточной массы тела (оптимально ниже 25,0 кг/м²);

🔹повышение физической активности;

🔹прекращение курения;

🔹умеренность в употреблении алкогольных напитков;

🔹диета DASH (система питания, способствующая снижению АГ);

🔹достаточный ночной сон (продолжительность сна не менее 7-8 часов в сутки);

🔹повышение устойчивости к стрессовым воздействиям (выработка навыков рационального отношения и регулирования психоэмоциональных перегрузок, обучение методам преодоления и предотвращения стрессовых состояний).