🍏Хотите крепкий иммунитет и отличное здоровье❓

Всё начинается с простых, но важных привычек!

✨ Иммунитет — это наша защитная система, которая помогает организму бороться с инфекциями и заболеваниями. Укрепление иммунной системы способствует не только профилактике болезней, но и общему улучшению качества жизни.

📎 5 простых шагов как укрепить иммунитет:

✔️ Сон — это основа. Недосып снижает защитные силы организма. Постарайтесь спать не меньше 7-8 часов.

✔️ Умеренные физические нагрузки. Спорт активирует иммунные клетки.

✔️ Гидратация. Вода помогает клеткам иммунной системы работать эффективно.

✔️ Психологическое здоровье. Стресс ослабляет иммунитет, а хорошее настроение — наоборот. Найдите свои способы расслабиться.

✔️ Питание, богатое витаминами и минералами. Добавьте в рацион больше фруктов, овощей и продуктов с пробиотиками. Об основных аспектах питания для иммунной системы смотрите в наших карточках.

#РБМКзаЗОЖ