☝Для кого-то спорт, а для кого-то физическая культура, но так или иначе, физическая активность оказывает положительное воздействие на состояние здоровья только при достаточной продолжительности и регулярности. Согласно научным исследованиям — достаточно 30 минут ежедневной активности умеренной интенсивности.
Сегодня к популярным видам физической активности относятся: 🚶♂ходьба; 🚴♀езда на велосипеде; ⛷катание на коньках, лыжах, сноуборде; 🏊♂плавание; 🏓активный отдых и игры.
🎯Главные принципы физической активности: • Избегайте малоподвижного образа жизни. • Регулярность и постепенность. • Одно занятие должно занимать не менее 10 минут. • Ежедневная утренняя зарядка (10-15 мин.) • Проходить часть пути на работу или в магазин пешком, в день рекомендовано делать 10000 шагов. • Подниматься и спускаться по лестнице. • Заниматься спортом не менее 150 мин. в неделю.
☝А нашим донорам мы напомним – спорт не помеха для донорства! Накануне и после донации стоит воздержаться от тяжелых физических упражнений и напряженных спортивных тренировок. Начиная со следующего дня можно вести привычный образ жизни, включая тренировки. Для профессиональных спортсменов донация – это не только акт милосердия и благотворительности, но и метод коррекции кислородной задолженности, которая неизбежно возникает при больших физических нагрузках. Донация помогает нормализовать кислородный обмен. И да, приём протеинов, комплекса аминокислот или витаминов не препятствует донорству крови и компонентов. Но окончательное решение о допуске к донации принимает врач Службы крови.
🏸Выберите вид физической активности по душе, занимайтесь регулярно и будьте здоровы!
Как диагностируют сердечно-сосудистые заболевания?
Сердечно-сосудистые заболевания – самая важная причина смертности в нашей стране. А, значит, на первое место выступает диагностика этих болезней. Как же их диагностируют?
Все происходит поэтапно.
Визит к врачу
Уже на этом этапе – простом осмотре и разговоре с пациентом – врач может заподозрить наличие проблем с сердцем и сосудами. Что делает доктор в начале приема? Правильно, спрашивает: «На что жалуетесь?» И первые же ответы могут подсказать направление дальнейшего обследования.
Такие жалобы, как сердцебиение, одышка, потливость, боль за грудиной, отек голеней и стоп, повышенная утомляемость уже могут намекнуть на проблемы с сердцем (напомним, что каждый симптом сам по себе еще ничего не говорит, но для этого и существует дифференциальная диагностика – умение по многим симптомам отличить одну болезнь от другой).
Кроме опроса о жалобах, врач расспросит и о наследственности: не было ли проблем с сердцем у родственников, особенно у родителей и бабушек.
Затем последует осмотр, в ходе которого врач оценит состояние вашей кожи (цианоз – посинение – может говорить о недостаточности снабжения кислородом), проверит ваш пульс, осмотрит вашу шею (шейные вены могут сказать о многом), послушает стетоскопом работу вашего сердца (это называется аускультацией), измерит давление. Может он и простучать пальцами грудную клетку, чтобы определить, нет ли жидкости в перикарде. Даже на ваше настроение и на то, как вы отвечаете на вопросы, врач тоже обратит внимание: ведь угнетенное состояние сознания тоже может служить симптомом болезни сердца, как и депрессивное настроение.
Исследования
Конечно же, после осмотра опытный врач уже составил свое мнение. Но точный диагноз может дать только комплексное обследование. Какие же исследования может назначить врач?
ЭКГ. Электрокардиография – самый дешевый и распространенный способ узнать о том, как работает ваше сердце. ЭКГ входит в состав диспансерного обследования. Однако существуют более сложные варианты ЭКГ. Среди них – нагрузочный тест и холтеровское мониторирование.
Нагрузочный тест – это измерение электрокардиограммы во время физической нагрузки. Обычно человека ставят на беговую дорожку и постоянно увеличивают скорость: сначала – быстрая ходьба, затем – бег. Другое название этого метода – тредмил-тест.
Холтеровский монитор – это небольшой аппарат для электрокардиографии, работающий от батарейки. Он позволяет непрерывно записывать ЭКГ 24 часа. Носится под одеждой и не мешает обычной жизни.
Если же этих данных недостаточно, то врачи могут прибегнуть и к более серьезным исследованиям: рентгеновским снимкам грудной клетки в двух проекциях, компьютерной томографии сосудов, магнитно-резонансной томографии сердца и даже коронарной ангиографии, в ходе которой в коронарные артерии сердца вводится катетер под рентгеновским контролем. Такие исследования нужны для того, чтобы точно диагностировать ишемическую болезнь сердца или следы бессимптомных инфарктов.
Диагностика сердечно-сосудистых заболеваний может быть долгой и сложной, однако это – крайне необходимое мероприятие, ведь на кону может стоять ваша жизнь.
Источник: takzdorovo.ru
Боль в груди. Что делать?
Боль в груди может быть вызвана самыми разными причинами, и, несмотря на то, что ее чаще всего ассоциируют с болезнями сердца, многие люди недооценивают опасность такого симптома. Что может вызвать неприятные ощущения в груди и когда надо немедленно вызывать скорую? Разбираемся.
Какие заболевания могут вызывать боль в груди:
Нет практически никакой связи между силой и продолжительностью боли в груди и опасностью заболеваний, которые она может сопровождать. Даже незначительный дискомфорт за грудиной может быть симптомом заболеваний сосудов сердца: так, по статистике, до 30% произошедших инфарктов не сопровождались какими-либо заметными для человека симптомами.
Самое правильное решение – срочно обратиться к врачу при любых настораживающих ощущениях в груди. А перечисленные ниже симптомы помогут вам в принятии правильного решения при оказании помощи другому человеку.
Итак, телефон неотложной медицинской помощи надо набирать, если: -Человек старше 40 лет и у него есть один и более фактор риска болезней сердца: семейная история инфарктов и инсультов, курение, ожирение, малоподвижный образ жизни, повышенный уровень холестерина, сахарный диабет.
-У человека любого возраста уже диагностировано сердечно-сосудистое заболевание.
-Боль носит характер сильного сжатия, тяжести в груди, мешающей дышать или очень острая.
-Боль сопровождается тошнотой, слабостью, одышкой, потливостью, бледностью, головокружением или обмороком.
-Боль в груди отдает (иррадиирует) в плечо, руку или челюсть.
-Болезненные ощущения гораздо острее тех, что когда-либо доводилось испытывать в этой части тела.
-Боль вызывает повышенную тревожность, страх, чувство обреченности.
-Боль не утихает через 15-20 минут.
-Боль постоянно нарастает.
Если вы обнаружили у себя или другого человека хотя бы один из вышеперечисленных признаков, надо немедленно вызвать скорую.
Боль в груди вряд ли представляет серьезную опасность и относится к симптомам сердечных заболеваний, если:
-Боль гарантированно проходит с изменением положения тела.
-Болезненное ощущение длилось в течение пары секунд и бесследно исчезло.
-Боль вызвана только что произошедшей травмой.
Если бригада скорой помощи подозревает у вас сердечное заболевание, не отказывайтесь от госпитализации и не требуйте проводить лечение на дому.
Помните, что скорость диагностики сердечно-сосудистого заболевания и незамедлительное начало его лечения способно спасти жизнь!
В рамках реализации федерального проекта «Содействие занятости» национального проекта «Демография» отделение ДПОП РБМК проводит обучение отдельных категорий граждан по программам повышения квалификации и профессиональной переподготовки.
В обучении слушателей задействованы лучшие медико-педагогические кадры, обеспечивающие широкий охват специальностей: лечебное, акушерское, сестринское, анестезиология и реаниматологи, лабораторное дело.
Все программы прошли квалифицированный отбор и экспертизу со стороны Федерального оператора — Национального исследовательского Томского государственного университета.
Реализуемые программы носят практико-ориентированный характер, содержат в обязательном порядке как контактную – лекции и практические занятия, так и самостоятельную работу слушателей с материалами. Учебные планы ориентированы на совершенствование и формирование практических умений, навыков, приобретение опыта, необходимого для выполнения конкретного вида профессионально деятельности. Интересно проходят и итоговые аттестации на этих циклах: они также носят практико-ориентированный характер (защита проектов, демонстрационный экзамен).
За время обучения по данным программам свою квалификацию повысят такие категории граждан, как: безработные граждане, зарегистрированные в органах службы занятости, граждане в возрасте 50 лет и старше, граждане предпенсионного возраста, женщины, находящиеся в отпуске по уходу за детьми в возрасте до 3-х лет и неработающие женщины, воспитывающие детей-дошкольников, граждане до 35 лет, завершающие обучение по образовательным программам среднего профессионального образования в текущем году и другие.
Данный вид работы планируем продолжить и во второй половине 2023 года. Уже успешно прошли независимую экспертизу на Федеральной площадке такие программы, как «Сестринское дело в хирургии», «Сестринское дело в терапии», «Усовершенствование медицинских сестер процедурных кабинетов», «Сестринская помощь детям».
Методист Беляева Л.Н.
Практическое занятие проводит Е.И. Дегтярева — заместитель главного врача по лечебной работе ГАУЗ «Городской перинатальный центр»
Практическое занятие проводит Е.И. Дегтярева — заместитель главного врача по лечебной работе ГАУЗ «Городской перинатальный центр»
Практическое занятие проводит врач ГПЦ Иванова И.В.
Практическое занятие на цикле «Современные аспекты лабораторной диагностики»
На практическом занятии по сердечно-легочной реанимации
☀️Приближается конец учебного года. За год наши первокурсники сдружились. Студенчество это не только учеба, но и новые друзья, веселое общение.
🌈Перед каникулами рябята группы 6228 со своим классным руководителем Шитиковой Элиной Валерьевной съездили на выходных на Байкал.
🌟Время пролетело незаметно. Элина Валерьевна отметила, что ребята очень дружные, организованные, уверена, что это будут замечательные медицинские работники!
📖 За годы работы в колледже создан богатейший методический материал. Разработаны РП и КОСы по преподаваемым дисциплинам и профессиональным модулям, ПП и ПДП.
Созданы учебные 📚 методические пособия «Атлас методов диагностики
👩🏼🏫 Ежегодно проводит открытые классные часы, методические разработки многие были отмечены дипомами 1️⃣ и 2️⃣ степени на Республиканских выставках-ярмарках педагогических идей.
☑️ Все открытые учебные и внеаудиторные занятия и классные часы проводятся на высоком методическом уровне, много желающих посетить их не только из числа молодых преподавателей, но и стажированные преподаватели стремятся посетить с целью обмена опытом.
🧑🏻🎓 Ежегодно студенты участвуют в НПК разного уровня, их выступления оценены первыми и вторыми местами.
▪️Постоянно ведет классное руководство, группы отличаются воспитанностью, дисциплинированностью и активностью, занимают призовые места в конкурсах на лучшую группу.
Является постоянным членом вокальной группы 🎤, принимает активное участие во всех мероприятиях коллектива.
