🫁 ☀️ Центр общественного здоровья и медицинской профилактики предлагает простые рекомендации для сохранения здоровья легких.
1️⃣ Бросайте вредные привычки 🚬
Курение оказывает одно из самых негативных воздействий на легкие. Не существует безопасных доз курения — любое воздействие сигаретного дыма приводит к повреждениям легких и может вызвать рак и другие заболевания. Пассивное курение также оказывает пагубное влияние на легкие.
2️⃣ Дышите чистым воздухом 🍃
Чтобы уменьшить влияние загрязнений, старайтесь чаще бывать на чистом воздухе, выезжайте на природу, попробуйте найти возможность переезда на менее загрязненные территории. Выбирая строительные материалы, надо отдавать предпочтение самым экологичным из них. Центр общественного здоровья и медицинской профилактики предлагает простые рекомендации для сохранения здоровья легких.
1. Бросайте вредные привычки. Курение оказывает одно из самых негативных воздействий на легкие. Не существует безопасных доз курения — любое воздействие сигаретного дыма приводит к повреждениям легких и может вызвать рак и другие заболевания. Пассивное курение также оказывает пагубное влияние на легкие, поэтому частое пребывание под воздействием сигаретного дыма опасно. Опасными для здоровья легких являются также сигары, трубки для курения, различные курительные смеси и т. д.
2. Дышите чистым воздухом. Подавляющая часть жителей городов находится под воздействием загрязненного воздуха, который может быть причиной таких заболеваний, как бронхиальная астма, хроническая обструктивная болезнь легких и др. Чтобы уменьшить влияние загрязнений, старайтесь чаще бывать на чистом воздухе, выезжайте на природу, попробуйте найти возможность переезда на менее загрязненные территории. Выбирая строительные материалы, надо отдавать предпочтение самым экологичным из них.
3️⃣ Очищайте воздух в помещении 🏠:
🔹улучшение вентиляции;
🔹устранение всех источников загрязнения, применение воздухоочистителей;
🔹разведение домашних растений 🌷 (например, лилия или китайские вечнозеленые растения, способны очищать воздух от токсинов и улучшать его качество).
4️⃣ Правильно питайтесь.
Известно, что пища 🍽️, богатая антиоксидантами, положительно влияет на здоровье легких. Люди, часто употребляющие крестоцветные овощи (капуста, брокколи и др.), снижают вероятность заболевания раком легких более чем вдвое по сравнению с теми, кто не употребляет этих продуктов в достаточном количестве. Все темно-листовые овощи содержат антиоксиданты, принимайте их в пищу как можно чаще.
5️⃣ Следите за гигиеной 🧼
Тщательно соблюдайте личную гигиену. Обязательно мойте руки после каждого посещения общественных мест или прикосновения к вещам общего пользования. Это поможет предотвратить заражение заболеваниями, которые влияют на дыхательную систему, такими как грипп или пневмония.
6️⃣ Делайте прививки 💉
От них точно не надо бегать и экономить на них. Своевременно сделанная прививка от гриппа поможет человеку уберечься от заболевания, которое непредсказуемо своими последствиями.
7️⃣ Занимайтесь спортом 🏃🏻♀️ и следите за осанкой
Физические нагрузки не только сделают легкие более сильными, они также позволят улучшить работу всего организма в целом. Достаточно десятиминутной зарядки и привычки хотя бы каждые вторые выходные проводить активно.
8️⃣ Правильно используйте бытовую химию
А лучше и вовсе обходиться без нее по мере возможности. Старайтесь трезво оценивать уровень безопасности средства, не превышайте дозу одноразового потребления. Вместо масляных красок используйте водоэмульсионные, а чистящие средства лучше выбирать без хлорки и аммиака.
9️⃣ Не игнорируйте тревожные симптомы 🫣
Если после незначительных нагрузок возникают проблемы с дыханием, если кашель не проходит больше месяца, наблюдаются харканье кровью и мокрота длительное время, немедленно к врачу!
29 апреля студенты группы 1226 специальности Лечебное дело проявили свою доброту и заботу о ближнем, оказав помощь в уборке территории ГБУЗ «Специализированный психоневрологический дом ребенка «Аистенок».
«Специализированный психоневрологический дом ребенка «Аистенок» — лечебно-профилактическое учреждение для детей-сирот и детей, оставшихся без попечения родителей, от рождения до 4 лет. В доме ребенка воспитывается до 85 детей. Дом ребенка обеспечивает комплексную медико-психолого-педагогическую и социальную реабилитацию воспитанников.
Работники дома ребенка не могли справиться с уборкой и поддержанием порядка на территории, и студенты решили помочь им.
Они провели целый день, убирая территорию. Заведующий хозяйством и работники были глубоко тронут этим актом доброты и благодарны студентам за помощь.
Этот случай показал, что даже маленькие действия могут иметь большое значение. Студенты продемонстрировали, что помощь и поддержка могут прийти от любого человека, независимо от его возраста и статуса. Это важное напоминание о том, что мы можем делать мир лучше, просто делая маленькие добрые дела вокруг нас.
Мы гордимся нашими студентами и надеемся, что такие примеры вдохновят других на подобные действия. Вместе мы можем сделать мир лучше!
