🎲 Местное отделение Движение Первых Октябрьского района продолжают проводить мероприятия, приуроченные к месячнику СПО.
✨ Специалисты отделения совместно с советником директора по воспитанию, провели в нашем колледже интеллектуально-развлекательную игру «Своя игра».
🔹Студенты поделившись на команды, отвечали на вопросы, которые выпадали им рандомно и при условии, если команда дала верный ответ — зарабатывали баллы.
🏆 Далее выигрывала та команда, которая наберет наибольшее количество баллов.
▪️Участники показали умения в симулированных условиях в зоне «Стационар», «Домашняя зона» и прововели школу здоровья по профилактике курения».
#ПрофессионалыБурятии
👥 В гости были приглашены руководители АНО «Сила добра 03» Дымшеев Владислав Дамбаевич и Дымшеева Аюна Баторовна, которые уже с начала специальной военной операции начали добровольческую деятельность. Сейчас уже 4 филиала от центра.
▪️Центр шьёт военное обмундирование, изготавливают сети, свечи. Сейчас в центре насчитывается около 120 волонтёров.
🕯️ Перед началом мероприятия все почтили память минутой молчания жертвам теракта в Крокус Сити холл.
▪️Перед собравшимися в актовом зале преподавателями и студентами выступила директор колледжа С.Д.Замбалова. Светлана Доржеевна озвучила слова благодарности всем, кто оказывает волонтерскую помощь.
▪️На сегодня действительно не хватает маскировочных сетей, а они помогают задерживать дроны и боеприпасы, сбрасываемые с дронов.
▪️Был проведен мастер-класс по плетению сетей наиболее оптимальным способом из джута и маскировочных тканей.
▪️В колледже подготовлены стойки для плетения сетей, которые размещены в общежитии и в главном корпусе.
‼️Приглашаем всех принять участие‼️
▪️На первое время предоставлены материалы центром, а также спонсором.
▪️В открытии центра приняли участие студенты 3 курса Сорокина Алла и Ханхатова Марина, которые уже два года работают волонтёрами. Девушки активно сейчас работают по поиску спонсорской помощи для покупки материалов для изготовления сетей.
▪️В дальнейшем надеемся на финансовую поддержку от преподавателей, сотрудников и студентов нашего колледжа.
▪️После произошедшего теракта, мы все понимаем, что сейчас необходимо сплотиться всей стране, и каждый должен внести оказать помощь ради мирного неба над землёй!
1⃣ Быть в контакте с собой — значит обращать внимание на своё тело, осознавать свои телесные ощущения и реакции.
Дышать! Схема: спокойный вдох через нос-пауза 2 сек-медленный выдох через рот, будто вы дуете на свечу.
Не замирать, снимать напряжение с помощью физической активности, самомассажа и контрастного душа. Потопайте, разомните стопы — это помогает заземлиться.
2⃣ Сократить поступающую информацию, чтобы не травматизироваться обилием новостей и эмоциональных постов других людей. Больше наблюдать, меньше оценивать.
3⃣ Не обесценивать эмоции — ни свои, ни других, — и поддерживать друг друга (если есть ресурс). Запрашивайте поддержку, если она вам нужна.
4⃣ Сохранять рутину жизни и продолжать вести привычные дела, планируя ближайшее будущее.
Принимать ежедневные решения, которые позволяют чувствовать контроль над своей жизнью: куда пойти, что надеть, где поесть. Это одна из основных опор.
5⃣ Если вы стали участником или свидетелем чрезвычайной ситуации — обязательно высыпаться (8-10 часов!) и обязательно сбалансированно питаться. Горячая, калорийная пища, богатая белками полезными жирами. Нельзя сидеть на диетах!
6⃣ Переводить эмоции в продуктивные действия: организовать себе регулярную физическую нагрузку (в охотку, с удовольствием; заставлять себя нельзя!), писать, рисовать, играть с детьми (контейнируя свои эмоции), помогать тем, кому есть возможность и ресурсы помочь.
7⃣ Не изолироваться от других. Найти своих единомышленников, встречаться, разговаривать. Или просто быть рядом, получая физический контакт. Быть вместе и сохранять социальные связи. Отношения сейчас — главная ценность.
8⃣ Заботиться о себе: обратить внимание на здоровье, носить удобную мягкую теплую одежду и обувь на плоской устойчивой подошве, организовывать себе отдых, разграничивать свои переживания и переживания других.
9️⃣ Обратиться за профессиональной помощью на горячую линию или к специалисту, которому Вы доверяете.
Поделитесь с близкими, кому это может быть полезным🫶
#СоветыПсихолога_РБМК
📌На базе ГАПОУ «Республиканский базовый медицинский колледж имени Э.Р. Раднаева» пройдет республиканская научно-практическая конференция студентов средних медицинских образовательных организаций «Студент. Наука и творчество — 2024».
👇🏻 положение конференции.
