В преддверии 3️⃣0️⃣ летней годовщины Конституции Российской Федерации 🇷🇺 12 октября в группе 6214 🧑🏻‍🎓 прошёл Классный час под руководством Ольги Юрьевны Усольцевой

🔰 Конститу́ция Росси́йской Федера́ции — высший нормативный правовой акт Российской Федерации.

🔍 Принята на Всенародном голосовании 12 декабря 1993 года, вступила в силу 25 декабря 1993 года.

☑️ Студенты изучили основные положения Конституции РФ: основы Конституционного  строя, Федеративное устройство, права и свободы человека и гражданина. 

▪️Человек, его права и свободы являются высшей ценностью. Признание, соблюдение и защита прав и свобод человека и гражданина — обязанность государства. Ребята разобрались в стадиях законодательного процесса 👩‍⚖️, в разделении властей и их функциях, в принципах Конституционного строя России. Подробно разобрали участие в Выборах. Ребята ещё раз убедились, что участие в Выборах является важным событием и от каждого из них зависит развитие страны в целом.Появился интерес изучить остальные статьи Конституции.

#Жить_и_работать_в_Бурятии

#Будущее_Бурятии

#Патриот_ДФО

Классный час на тему «Профилактика эмоционального и профессионального выгорания»

👩🏻‍🎓👇🏻Сегодня для студентов группы 6211 был проведён классный час на тему «Профилактика эмоционального и профессионального выгорания». 

💁🏻‍♀️Для студентов преподаватель психологии, неврологии — Житихина Т.С. провела тренинг — игру с рефлексией. Студенты зарядились энергией и далее перешли к обсуждению насущной на сегодняшний день темы.

🙋🏻‍♀️Студентам было очень интересно и они взяли важные методики профилактики себе на заметку. Также отметили, что данные практики будут полезны для их родных и близких! 

Группа 6211 выражает большую благодарность Татьяне Степановне !❤️

Профилактика СЭВ (Синдром эмоционального выгорания): 

✅Установление баланса между работой и личной жизнью.

✅Внедрение регулярной физической активности.

✅Режим сна.

✅Организация своей работы.

✅Переключение между видами деятельности.

✅Своевременное обращение за помощью.

Будем здоровы и счастливы! Очень важно жить в балансе и гармонии с собой!

Мероприятие, посвящённое профилактике стресса в Республиканской детско-юношеской библиотеке 📚

1️⃣0️⃣ октября  в рамках  празднования Всемирного Дня психического здоровья 🍃 студенты  🧑🏻‍🎓 группы 6225 специальности Сестринское дело вместе  с психологом С.С.Батожаповой  посетили мероприятие, посвящённое профилактике стресса, которое прошло в Республиканской детско-юношеской библиотеке 📚.

🔰 Были приглашены специалисты психоневрологического диспансера: психологи Очирова Елена Александровна и Еланова Елена Николаевна, а также специалист по социальной работе Белькова Любовь Васильевна. Они рассказали о понятии «стресс», как его распознать, и как с ним бороться.

🔹Также были проведены практические занятия, помогающие справиться со стрессом. В библиотеке ко Дню психического здоровья была оформлена книжная 📕 выставка о профилактике и сохранении  психического здоровья.

👍🏻 Мероприятие было очень полезным и информативным. Участники получили  полезные советы и консультации для поддержания своего психического здоровья. Все участники были призваны осознать важность заботы о своем психическом благополучии и обратиться за помощью, если это необходимо.

Как студентам 🧑🏻‍🎓 и преподавателям 👩🏻‍🏫 сохранить психическое здоровье❓

✨ Сохранение психического здоровья студентов и преподавателей важно для успешного обучения и работы.

Вот несколько рекомендаций:

1️⃣ Поддерживайте баланс между учебой/работой и отдыхом. Регулярные перерывы и время для отдыха помогут снизить стресс и предотвратить перегрузку.

2️⃣ Установите ясные и реалистичные цели. Разбейте большие задачи на более маленькие, достижимые шаги, чтобы избежать чувства беспомощности и неуспешности.

3️⃣ Поддерживайте здоровый образ жизни. Включите в свою рутину физическую активность, правильное питание и достаточный сон. Это поможет улучшить настроение и общее самочувствие.

4️⃣ Общайтесь с другими. Регулярное общение с друзьями, семьей или коллегами может помочь вам поделиться своими эмоциями и стрессом, а также получить поддержку и понимание.

5️⃣ Избегайте излишнего сравнения с другими. Каждый человек имеет свой уникальный путь и свои индивидуальные возможности. Сосредоточьтесь на своих собственных достижениях и прогрессе.

6️⃣ Научитесь управлять стрессом. Используйте методы релаксации, такие как медитация, глубокое дыхание или йога, чтобы снизить уровень стресса и тревоги.

7️⃣ Заботьтесь о своих эмоциональных потребностях. Разрешите себе выражать свои чувства и эмоции, будьте открытыми к помощи и поддержке, если вам это необходимо.

8️⃣ Обратитесь за помощью, если вам трудно справиться. Если вы чувствуете, что ваше психическое здоровье находится под угрозой или нуждаетесь в профессиональной помощи, не стесняйтесь обратиться к психологу или другому специалисту.

9️⃣ Избегайте избыточной нагрузки. Установите границы и научитесь говорить «нет», если вам предлагают слишком много задач или обязанностей.

1️⃣0️⃣ Помните, что психическое здоровье — это процесс. Будьте терпеливы с собой и признавайте свои достижения, даже если они кажутся маленькими.

1️⃣0️⃣ октября — Всемирный день психического здоровья 🍃

🔰 Общая цель  Всемирного Дня здоровья заключается в повышении осведомленности о проблемах  психического  здоровья  во всем мире и мобилизации  усилий  в поддержку  укрепления  психического здоровья.

🔹В этот день проводятся различные мероприятия, направленные на просвещение общественности о важности психического здоровья и предупреждении психических расстройств. Организации и учреждения, занимающиеся психическим здоровьем, проводят конференции, семинары, тренинги и другие мероприятия, чтобы поделиться информацией и опытом в этой области.

▪️В рамках Всемирного Дня психического здоровья также акцентируется внимание на важности доступности и качества психической помощи. Основная цель — устранение стигмы и дискриминации в отношении людей с психическими расстройствами и создание условий для полноценной жизни каждого человека.

🧘🏻‍♀️ Каждый год Всемирный День психического здоровья имеет свою тему, которая отражает актуальные проблемы и вызовы в области психического здоровья. Такие темы могут включать в себя психическое здоровье детей и подростков, пожилых людей, женщин, мигрантов и другие группы населения.

✨Всемирный День психического здоровья напоминает нам о важности заботы о своем психическом здоровье и поддержке окружающих. Это также день, когда мы можем обратить внимание на проблемы психического здоровья в мире и сделать шаги к их решению.