✅ 22 ноября 2022 года в рамках плана мероприятий Министерства здравоохранения Республики Бурятия по профилактике заболеваний и поддержанию здорового образа жизни преподаватель Республиканского базового медицинского колледжа им.Э.Р.Раднаева С.А. Константинова выступила на Радио Маяк Улан-Удэ. 🎤
🎬 Цель передачи: помощь населению по поддержанию нормальной массы тела и профилактике ожирения, популяризация подсчета калорий.
🎧В эфире обсудили вопросы здорового образа жизни, проблемы избыточной массы тела и ожирения населения в глобальном масштабе и на региональном уровне; причины значительного увеличения числа взрослых людей, страдающих ожирением, детского ожирения, а также наиболее распространенные последствия избыточного веса и ожирения для здоровья человека.
🍚 Светланой Архиповной были даны рекомендации по поддержанию здорового питания, ограничению калорийности рациона за счет снижения количества потребления жиров и сахаров, увеличению потребления фруктов и овощей, зернобобовых и злаков.
Также необходимо не забывать о регулярной физической активности детям и взрослым, поддерживать энергетический баланс путем учета в ежедневном режиме энерготрат и калорийности потребляемой пищи.
⭐️ Сегодня в рамках соглашения о сотрудничестве между Региональным центром выявления, поддержки, развития способностей и талантов у детей и молодёжи Республики Бурятия Асториум и ГАПОУ РБМК студенты первого курса специальности Лечебное дело вместе с преподавателем Хабалтуевой Мариной Андреевной провели занятие по анатомии и физиологии человека в лаборатории медицины Центра.
Лаборатория оснащена современным оборудованием. Ребята поработали на интерактивном анатомическом столе «Пирогов».
🔆Интерактивный анатомический стол «Пирогов» состоит из аппаратной части (мощный компьютер, плазменная панель с тактильным управлением, заключённые в вандалоустойчивый корпус) и программного обеспечения «3D атлас нормальной и патологической анатомии человеческого тела». Стол создан российскими разработчиками, идеально подходящий для обучения медиков.
💬«Меньше соли – больше здоровья!» — под таким девизом 23.11.2022 г. в ГАПОУ «РБМК» прошло внеаудиторное мероприятие, подготовленное студентами группы 6212, специальности «Сестринское дело» под руководством Сэсэг Дашиевны Мункуевой, преподавателя ЦМК «Сестринское дело». Активное участие в мероприятии приняли студенты группы 1226 специальности «Лечебное дело», классный руководитель группы 6212 Тамара Ивановна Лужникова, так же были онлайн участники. Организаторами была представлена интересная информация о содержании соли в готовых продуктах, о том, какие продукты содержат больше всего соли и о том, что физиологическая норма потребления хлорида натрия, или попросту — соли, в день для взрослого человека должна составлять 5 граммов — это примерно 1 чайная ложка. Столько соли нужно организму для поддержания водно-минерального баланса, проведения нервных импульсов и работы мышц.
☝️По данным Роспотребнадзора, многие жители нашей страны эту норму значительно превышают. В среднем российские женщины ежедневно съедают почти 10 граммов соли, а мужчины — еще больше. Это служит одной из причин развития гипертонии, болезней сердца, проблем с почками и суставами. Покупая соль, лучше отдать предпочтение йодированной — она принесет больше пользы организму, но полезнее всего соль морская. Об этом и многом другом говорили участники мероприятия. Студенты раздали буклеты участникам, где очень кратко и понятно были даны разъяснения о вреде злоупотребления солью, также рекомендации по сокращению употребления соли. Чтобы не злоупотреблять солью необходимо сделать несколько простых шагов: 🔸️Солить блюдо не в процессе приготовления, а непосредственно перед едой, таким образом получится слегка обмануть свой организм, вкусовые рецепторы сразу получат сигнал о ярком вкусе. 🔸️Отказаться от соленых закусок: орешки, чипсы, сухие супы, лапша, пюре из разряда «просто добавь воды», они обычно сильно приправлены пищевыми добавками, включая большое количество соли. 🔸️Выбирать свежие овощи, засолки и заготовки рекомендуется промывать от рассола. 🔸️Выбирать соль с пониженным содержанием натрия. Ряд исследований показали, что полезнее обычной поваренной соли — крупная морская, ее химический состав – богаче, за счет того, что в крупных кристаллах больше остаточной влаги. 🔸️Заменить соль пряными травами: укроп, петрушка, сельдерей и зеленый лук, базилик, тимьян, розмарин, майоран, имбирь, тмин сделают вкус еды насыщенным и разнообразным. Кроме того, травы – источник антиоксидантов, которые сослужат хорошую службу иммунитету. 🔸️Разнообразить рацион продуктами, богатыми калием (бананы, картофель, шпинат), он помогает быстрее вывести излишки соли из организма. Участниками мероприятия было отмечено, что есть еще несколько правил, которые надо соблюдать: 🔸️Отказаться от переработанных мясных продуктов: колбас, сосисок, балыка, ветчины и окорока. Это вкусно, но там соль, причем ее много. Готовить мясо самим и готовить без соли. 🔸️Не есть в течение месяца сыр – там тоже много соли. 🔸️Избегать продуктов, в которых в принципе много соли: соленые и маринованные огурцы, помидоры, квашенная капуста, селедка – все это должно хотя бы на месяц исчезнуть с нашего стола. 🔸️Не покупать консервы – в них всегда много соли, так как это один из вариантов консерванта. В конце организаторы мероприятия пожелали всем крепкого здоровья и употребления меньше соли.
📖 Неотъемлемая часть работы библиотеки — обеспечение учебного процесса необходимой литературой.
📓 В ноябре 2022 года библиотекой была получена учебная литература 20 наименований на сумму 399996 рублей для студентов, поступивших после 9 класса.
📘 Это учебники по алгебре, химии, биологии, истории, астрономии, ОБЖ, физической культуре, русскому языку, английскому языку, латинском языку. Ознакомиться с литературой и получить её можно в библиотеке.
▶️ Сегодня, 22 ноября в здании колледжа, по адресу Павлова 8, было проведено практическое тренировочное занятие с применением алгоритма действий при вооруженном нападении, при взаимодействии с сотрудниками Росгвардия.
⏱ После команды охранник подал длинный, непрекращающийся звонок и нажал тревожную кнопку.
Студенты и сотрудники колледжа укрылись в учебных кабинетах и служебных помещениях. Сотрудники Росгвардии прибыли на объект в течении пяти минут.
⌚️По результатам занятия произошел обмен мнений, были высказаны замечания и даны рекомендации.
